关于运动减肥

显示全部楼层 · 2009-6-16 20:01:29

听说当身体经过运动发热时才能消耗脂肪。怎么发热才行？？？是不是得像发烧或者剧烈运动后明显感到身体和皮肤发烫才行？？？还是说经过运动表皮没温度，但体内温度已经上升了？？？

千问 · 2009-6-16 20:01:29

出汗了就好了啊呵呵朋友我第一次见说发汗还这么深刻的朋友啊我是运动减肥成功的加油加油朋友。。我试过药物其实药大部分没效果！浪费咱们的钱有效果的副作用又太大对身体伤害大一不吃了就又胖回来了还是运动最好啦不用花钱效果好对身体好何乐不为呢？售货员当然说好不然她们的东西给谁卖呢？世界上最完美的东西是在广告里可是现实生活中没有付出过的人有几个减肥成功了呢？不是吗？呵呵还是运动吧不付出没有回报哦！！其实运动可以成为生活中的一部分哦就像我们逛街一样嘛再说运动对皮肤好好哦加油！！！我是跳绳减肥成功的辅助的话普洱茶不错哦我试过记得要买最好的普洱茶哦我买的是一两30元的我是陕西的...

千问 · 2009-6-16 20:01:29

个人认为运动消耗的是热量而不是脂肪，每日运动消耗热量超过摄取量的时候才会消耗脂肪，而局部剧烈运动好像会把脂肪锻炼成肌肉而不是消失掉，脂肪只有在自身摄取能量不足时才会消耗，肚子饿的时候稍微一运动就能感觉到。运动10分钟以上才能持续消耗热量，运动10分钟可以消耗半小时，运动半小时以上可以消耗三小时，不一定非要剧烈运动，暴走仰卧起坐高抬腿爬楼梯都可以。...

千问 · 2009-6-16 20:01:29

有的人说，要跑30分钟以上才开始消耗卡路里，其实是不对的，卡路里是在你刚开始跑的时候就在消费了，但是问题是在你刚开始跑的时候，消费的是糖脂，而在跑了大约20分钟以后，才开始消耗脂肪的。另外短跑(无氧运动)是使用糖脂作为主要的能源的，脂肪是不会被很好的燃烧的。还有，如果有辅助型饮料，会帮助你的脂肪更快的燃烧哦。...