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有氧锻炼如何实施

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1 | 2009-6-16 12:42:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

长跑和健美就是最典型的有氧运动如果想提高身体素质的话就每天跑3000到5000米，效果非常好如果想练强壮就健美但是两者只能取其一，因为效果有冲突，一起练的话两边长进都不明显...

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