给100分，教我如何提高免疫力

显示全部楼层 · 2009-6-17 19:18:18

本人15岁，有慢性咽喉炎，什么方法可以提高我的免疫力？请专家指导一下。如果有用给100分！谢谢

千问 · 2009-6-17 19:18:18

提高抵抗力的方法方法一：合理膳食人体免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增加免疫能力。缺乏这些营养素，会严重影响身体的免疫系统机能。均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。特别是春天，容易干燥上火，饮食要清淡为宜。而且这时新鲜的水果、蔬菜也很丰富，正是补充维生素、提高免疫力的好时机。人们的日常饮食应包括蛋白质(豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等)、高纤维碳水化合物(全麦、面包、燕麦、糙米和其他高纤维制品)、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果(菠菜、白菜、甘蓝、芹菜...

千问 · 2009-6-17 19:18:18

我也有慢性咽喉炎基本上是属于治不好但是一般情况下不会有任何症状的毛病最主要的是睡眠要充足饮食适当控制过辣的少吃要提高免疫力的话要分好几个角度首先是吃饭不能挑食什么都要吃尤其是蔬菜海鲜如虾类,含有人体必需氨基酸的.多锻炼多运动,增强体质作息正常做到这几点基本就没问题了,养生之道有很多,不过都离不开以上这些...

千问 · 2009-6-17 19:18:18

体育锻炼是必须的，合理膳食也是要坚持的，你可以配合吃点保健品，配合锻炼和饮食。我推荐吃下健尔康的几丁聚糖产品。这产品能提高人体免疫力的。你百度搜索下就成了。...