跳舞的人可以跑步吗

显示全部楼层 · 2009-6-23 01:27:12

跳舞的人可以天天跑步吗？有人说会约跑腿越粗。对形体不好？就是天天大运动量的跑步。。如果会我就不跑了。
每天我会跑2000米以上。只为无谓的发泄！对自己的一种惩罚吧。但不想影响练舞。

千问 · 2009-6-23 01:27:12

可以跑步,非专业运动员也没必要天天跑,一周三到四次跑步就足够了,只要每次运动量到,效果好即可.长跑不会让小腿变粗,只会变细.跑步求质不求量,每次运动量可以增加(2000米对长跑来说太少了点,但是不知道你跑步的目的是什么,所以我也无法判断对你来说,这个运动量的多与少),但是不求天天跑....

千问 · 2009-6-23 01:27:12

这个不好说```慢跑长跑没问题```但别短急```一般练短的人需要肌肉爆发力`所以腿粗``慢跑的话只会瘦腿但要注意量``2000稍微多了点`我觉得1000就可以...

千问 · 2009-6-23 01:27:12

尽量放松、放自然去跑，跑时如果大腿小腿肌肉不会太紧张或者酸痛不适的话，应该没问题，同时，运动前好做准备运动，运动后要充分放松……再者，经常压压腿、拉拉筋吧……...