120斤但只有158的身高。肚子上的肉特别多。想迅速减肥

显示全部楼层 · 2009-6-19 23:50:10

腹部的肉不要随意减,因为是保护脏器的,方法不当会造成伤害.腹部的肉和胳膊,腿不一样.局部运动很难减掉,最好的是慢跑,不过慢跑影响更多的是腿.像引体向上(身体要尽量保持不动,光手臂用力),俯卧撑(身体要保持平直)也很好,这两种运动的时候腹部发力很大.练的好的话半个月腹部就全是肌肉了....

千问 · 2009-6-19 23:50:10

肚子上的肉多，不能吃热量的东西，睡觉之前做运动是最好的，跑步，仰卧起坐，每天晚上做一个小时，睡觉后可恢复体力，一个月后效果可佳呀，特别是现在热天，更好。...