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每天做多少个仰卧起坐才有腹肌？要坚持多久？

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3 | 2009-6-19 23:55:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

做多少个因人而异，做到再也不能做的效果最佳。一般，要练三个月长出来的肌肉才不会萎缩！...

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千问 | 2009-6-19 23:55:59 | 显示全部楼层

抱着这种想法练的话成效不会很大就当每天必须要做的事,跟吃饭似的.那才有效果但你非要说多长时间1个月就能显露,但不是很大块.外形是有了...

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千问 | 2009-6-19 23:55:59 | 显示全部楼层

每天至少50个如果坚持的话一个月就能够看出来。。。。。。。。。...

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千问

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