15岁能长么

显示全部楼层 · 2009-6-20 13:08:10

我15岁，165
感觉初二上半学期一下子长了半个头，但初二第二学期却觉得一点都没长，我父亲169.母亲159。我还能长么（我有点肥，60kg) 请给点建议

千问 · 2009-6-20 13:08:10

饮食方面，要主要补钙。但是最好不要通过药物补钙，因为实际上身体不会很容易吸收那些大颗粒的钙质。多喝牛奶吧，一天要喝三次牛奶，喝够1000ML，钙质有助于骨骼生长发育。你才15岁，膳食很重要，遗传对生长发育的影响不如你想的那么大哈。在运动上，我觉得确实要坚持锻炼，只有将锻炼和饮食结合才是最好的。运动项目要避免强度大的肌肉锻炼项目，而选择柔韧方面的，比如拉韧带等。当然，篮球是非常好的，对长高和减肥都有巨大帮助。如果不喜欢和牛奶，就吃咸鸭蛋。一天吃两个，也可以补钙。少喝碳酸饮料，那个破坏骨质和钙质。饮食要合理哈，保证膳食。蔬菜水果都要吃，不要偏食。...

千问 · 2009-6-20 13:08:10

平时多喝点奶，还会有长个的空间，营养很重要！...

千问 · 2009-6-20 13:08:10

你是可以继续长的，你应该是男生吧，男生到了高中还可以长，不用担心。平时可以多打篮球，多做运动。...