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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 跑步多久有灭了小肚子？

跑步多久有灭了小肚子？

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查看11 | 回复2 | 2009-6-5 14:30:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
我有肚子上肉也不算超多，，平时站着或者躺着时不是很明显只是稍微有点，。就是做着的时候看上去很大，很多肉！我现在每天跑1500米，跑一个月！一个月后跑3000米，跑二个月！这样一共三个月才灭掉小肚子吗？

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千问 | 2009-6-5 14:30:19 | 显示全部楼层
楼上说的很好！运动减肥是很有效果的但不是你所说的跑15003000 跑步消耗脂肪的时间是30-40分钟~ 不要求跑的快 但要坚持40分钟30-40是消耗脂肪最好的时间段...
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千问 | 2009-6-5 14:30:19 | 显示全部楼层
比较难，要针对腹部腹肌练习才可以的，还有就是个人的体质问题，运动最好配合其它小腹练习的动作，比如仰卧起坐，还有饮食也要合理控制才可以，光单方面是不行的。...
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