急！！！怎样跳绳最减肥啊

显示全部楼层 · 2011-7-9 18:01:14

放暑假了，想在暑假这段时间减肥，听电视上的说跳绳最减肥，怎样跳绳才是最减肥的。。帮帮忙啊
还有，多长时间能见效啊，能减多少啊

千问 · 2011-7-9 18:01:14

跳绳主要是靠耐力，每天跳到自己大汗直流，也可以计时跳绳，这样比较好！至于时间吧，看你跳的多少了！也是楼上说的：“最少2-3个月吧！”如果你是位女生，建议你不要跳绳，因为这样影响你的发育！...

千问 · 2011-7-9 18:01:14

一般是要有节奏滴增加跳的次数，比如一开始跳50下，接着慢慢增加到100，150等等，（跳绳还对眼睛近视有好处~）至于多长时间见效，就说不准啦~...