请问长期失眠多梦怎么办啊、？

显示全部楼层 · 2012-3-5 02:00:05

请问失眠治疗方法、晚上多梦怎么办啊？急

千问 · 2012-3-5 02:00:05

失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管并高血压病，糖尿并胃肠道疾病等身心疾病，实践证明手术后的病人睡不好，明显延长响伤口愈合的时间，如病人的基本睡眠得不到满足，他们身体康复的希望几乎微乎其微。有种产品对于治疗失眠很是有效，在这里给大家介绍了，毕竟我说的不是很全面清楚，这里发不上地址的，我放在我的百度文件夹里了，你点击我的名字进去，就能看到横栏处的最后一栏《搜-藏-记-录》里面有具体的分享。赞同

千问 · 2012-3-5 02:00:05

心情放松，多运动，看看《人性的优点》这本书，一定有效。赞同

千问 · 2012-3-5 02:00:05

晚上在床上看书，累了就睡着了赞同

千问 · 2012-3-5 02:00:05

失眠症根据失眠发生的时间先后，可区分3种失眠症。①发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。②表现为全夜时醒时睡。③发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。失眠可以用一些方法治疗：1、用一些yao物治疗，像醒脑安慷之类的yao物，全面修复紊乱、受损的植物神经，不仅能消除失眠、抑郁、神经衰弱，还能恢复健康深睡眠状态，提高免疫力与记忆力。2、睡前可以让精神保持安/眠，睡前喝一杯牛奶之类的。3、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；4、养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；5、全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；6、按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；赞同