睡早了，睡不醒。睡晚了，起不来。。。怎么办

显示全部楼层 · 2011-7-11 21:56:30

夏季睡觉，应参照自然界阴阳变化，晚睡早起（夜晚在即将进入子时前半个小时最好，早上6点半起，午时睡一小时足以，其他时间段不要再睡觉）。参照这个时间，如果起不来，就利用闹钟（或找人）提醒，强制一个星期，生物钟基本就调整过来了。别看这个方法强硬了点，但是很见效，您可以试试。...

千问 · 2011-7-11 21:56:30

我是睡早了睡不着，结果很晚起床；睡晚了睡眠不足，结果还是很晚起床。。。...

千问 · 2011-7-11 21:56:30

用闹钟吵醒！！很好！...