如何打好大前锋我身高180CM 体重90KG 力量感觉还可以但速度不快弹跳也不好（勉强能摸到篮筐）

显示全部楼层 · 2011-7-11 12:56:44

平时就去篮球场跟场和别人打一般水平的基本能够打赢但遇到速度快得身高和我差不多的就郁闷了我不怕，甚至喜欢力量对抗，但速度快的就很头疼防得近就怕被过防得远又给他出手机会
我得目标也就是能在平时和人跟场的水平之中能立足就好（例如在广州的天河体育场）谢谢
而且希望不要从网上抄袭的那些我基本都看过了

千问 · 2011-7-11 12:56:44

进攻上多练练脚步背身单打转身投篮、勾手最好能有一手中投多和小个打挡拆拆完之后视场上情况选择顺下或提上（多看看学习斯科拉还有德隆与布泽尔的挡拆配合）防守上如果是对位单防如果对方投篮不好就选择性的放他投如果对方投篮好速度又比你快防守时和他保持接近一条手臂的距离然后重心压低一条手臂打开与地面平行另一条手臂伸直挡在他的视线前进行干扰（像巴蒂尔）如果你失了防守位置就要尽量跟着他移动这时手臂要张开扬在空中尽量避免下压动作然后瞅准时机从侧面或后面进行封盖抢篮板时要注意卡位和顶人一定要强硬凶悍一点防守更多是靠团队赛前和队友多商量注意彼此之间的协防补防打球不是一朝一夕的事要注意多联系多打比赛希望对你...

千问 · 2011-7-11 12:56:44

大前锋可氛围两种类型：力量型和灵活型1.如果你要成为力量型，那么还需要增重到100公斤以上就差不多，然后要学会背身单打，通过自己的力量顶开防守队员，可以翻身跳投也可以上篮（模版：巴克利）2.如果你要成为灵活型，那么需要减肥到80公斤左右，肯定会比以前难顶开防守队员，这些都是此消彼长的，通过减肥，可以提高脚步的灵活度，速度可能比以前快那么一点，比较关键...

千问 · 2011-7-11 12:56:44

o 这样啊，那就多多练习，看你防守对手的特点啦，要是投篮较准，就防投篮，投篮不好爱突破，就不要被假动作晃啦，就防突破吧，两样兼得的就看着办把...

如何打好大前锋 我身高180CM 体重90KG 力量感觉还可以 但速度不快 弹跳也不好（勉强能摸到篮筐）

如何打好大前锋我身高180CM 体重90KG 力量感觉还可以但速度不快弹跳也不好（勉强能摸到篮筐）