我以前投篮特别准但是自从有天晚上练了胳膊肌肉（强度有点大）就几乎失去所有手感了为什么

显示全部楼层 · 2011-7-11 17:38:24

我连以前的投篮手势都找不回来了我该怎么办

千问 · 2011-7-11 17:38:24

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防...

千问 · 2011-7-11 17:38:24

在我看来分为三步： 1 不要总想得分，要积极的传球，这样在你锻炼的同时，也可帮助其他人进步，只有这样，同伴才会传球给你，这样，2个月之后你的投篮与传球都会得到进步。 2 可以尝试与大学生多打些比赛，通过比赛增强体能，学习有经验人的经验，不久，你再次面对同年龄段的对手时，你会变得应对自如。 3 最后不要忘记勤加练习，可以白天和别人一起打，晚上用1到...

千问 · 2011-7-11 17:38:24

当你的力量强度大了以后，就会对投篮的轻重把握不准，导致对自己的投篮姿势感到怀疑，所以觉得投篮的手势都变了。这就是为什么很多投手的对抗能力和力量都不是很好的原因。你只能练习投篮，直到把手感找回来。而且，你想当个投手的话，最好不要做大量的超负荷的手臂力量。加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌...

我以前投篮特别准 但是自从有天晚上 练了胳膊肌肉（强度有点大） 就几乎失去所有手感了为什么

我以前投篮特别准但是自从有天晚上练了胳膊肌肉（强度有点大）就几乎失去所有手感了为什么