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早餐怎么吃最有营养

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3 | 2019-1-4 22:49:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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千问 | 2019-1-4 22:49:42 | 显示全部楼层

营养质量好的早餐一定要包括4个部分：谷物、动物性食品、奶类、蔬菜或水果。包含其中三部分的早餐质量为一般，只包含一二部分的属于质量差的早餐。谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，对孩子的身高发育有着很重要的作用。蔬菜和水果提供了一上午的维生素供给。...

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