当我休息不好睡眠不足时就恶心,紧张时也会恶心呕吐,是怎么啦?

显示全部楼层 · 2011-7-13 14:09:24

安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。保持适度运动睡觉前避免剧烈运动睡前饮食适度睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。尝试听催眠曲。也可以听喜欢的音乐，或看小说，不知你喜欢吥，我就是这样看着看着就睡着了希望对你有帮助...

千问 · 2011-7-13 14:09:24

你自己都说明原因了嘛，休息不好，身体机能跟不上，就会头晕，恶心。多注意休息...