吃什么水果最能增肥？

显示全部楼层 · 2011-7-13 20:39:22

榴莲让你增肥它既是高营养水果又是高热量的，经常吃这种水果就能达到增肥的目的。榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。具有“水果之王”的美称。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。注意不要多吃，它是热性水果容易上火，吃的同时最好吃几个山竹，就能达到平衡。因其含热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更...

千问 · 2011-7-13 20:39:22

水果甜份高就容易增胖,依序是芒果,西瓜,荔枝,香蕉.而属於高纤的水果就不容易变胖,像芭乐,小番茄,苹果等.芒果升糖指数高,吃了血中的胰岛素会快速增加,肚子易饿就会吃更多.可以选择像纤维较高的苹果,芭乐或小番茄,来平衡热量.升糖指数低的水果相对比较不易胖,但也不能吃太多,吃水果有益健康,但不要只吃喜欢的,尽量挑不同水果吃,才能让营养更均衡....

千问 · 2011-7-13 20:39:22

减肥吃什么水果比较好呢?...