关于爬泳（自由泳）手臂动作的问题

显示全部楼层 · 2011-7-14 10:42:30

我的动作是别人教+自学的。我知道应该要一只手出水时，另一只手开始抱水。但我只能一只手入水后，另一只手再抱水，要不然很难保持整体平衡，搞得整个都乱套了。请问有什么技巧可以使两只手臂更好地配合？
p.s我就剩下这一点问题，其他都掌握的不错，所以不想再找教练了

千问 · 2011-7-14 10:42:30

现在陆地上练习划水的姿势手-从头上往下抱水，一直划到你的腰身附近在把手抬出水面（注：在水面从腰到头时，手臂要弯像一个L的形状，而且在水里时也要保持L形状）两手交叉划你抱水是很正常的事情记住：手在头时（手刚刚进水面），手臂需要跟你的肩膀一样的宽度，因为不是肩膀的宽度话，太外面划水会很慢和吃力，太靠近头或伸过了头的话会让你前进困难（整个身体会弯弯曲曲的）踢腿快和用力一点可以保持平衡希望我提的建议对你有用 :)...

千问 · 2011-7-14 10:42:30

其实照理说自由泳在挖手的的过程当中身体会有一个往前拉伸的动作，照你说的你已经做到了这一点，平时我们在教学的过程当中会刻意去要求一个手入水了另一个手在做划水动作，你可以去观察观察，好的自由泳就该是像你这样的动作...

千问 · 2011-7-14 10:42:30

先不考虑保水动作，两只手像车轮一样交替动作（连续抡起来别停顿），熟悉节奏了再考虑划水效果。...