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怎样一个人练习前折（图片中的那样）？谢谢！！

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2 | 2011-7-15 21:49:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果你不是先天的软骨，而且你也没学过缩骨功，那我到是建议你先从瑜伽入手。。。又健身又能达到你想到的这个效果你每天先站直了然后弯下腰腿不能弯用你的手心去碰地。还有就是你左脚向前伸直。右脚90度弯曲。用你的2个手去报你的左脚。还有就是站直腿不要湾，用你的头去碰你的膝盖。...

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千问 | 2011-7-15 21:49:02 | 显示全部楼层

慢慢练习从简单到难韧带好了自然水到渠成...

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千问

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论坛元老

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