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25岁体重50公斤~玩多少公斤的哑铃适合？

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2 | 2017-10-22 10:23:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

单只10-15kg。依据个人的训练水平而定。注意准备活动要充分，避免拉伤等运动伤害。望采纳！...

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千问 | 2017-10-22 10:23:51 | 显示全部楼层

使用的哑铃重量与个人的体重关系不大，主要还是看你的肌群力量，如果刚开始进行力量锻炼，可以选择重量较轻的，循序渐进，随着个人力量的增强逐步增大哑铃的重量。...

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千问

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