怎么样才能增肥呢

显示全部楼层 · 2011-7-24 18:32:10

我今年18了刚刚高中毕业177cm只有54公斤
看上去比较瘦脸颊两边都凹进去了
本来我不瘦的从高中开始我就不喜欢吃学校的饭菜经常没吃的所以高中一过就瘦了好多还有我的身体很健康从出生到现在还没得过什么病呢连感冒都很少
现在瘦瘦的样子不好看所以准备用暑假还增肥但是不知道该怎么办
如果大家有什么好的建议可以说出来最好写个食谱如果我试试有效果的话还会加分哦
啊哈对了我从高中毕业回到家就成了标准的宅男哎本来想去找份暑假工但是找不到
没办法只能天天在家玩电脑

千问 · 2011-7-24 18:32:10

增肥从以下三个方面： 1，饮食：不暴饮暴食，因为那样反而增加肾的负担，不利于吸收营养，每天多喝点汤，因为汤的营养价值高：如鸡汤，猪肉排骨汤...。中午多吃点有营养的食物，有利于小肠的吸收。还有就吃肥肉，效果最佳（据采访一名优秀士兵的新闻：（我看过）他说：“人家说减肥难，我看增肥更难。”上面要求每个士兵在一个月内必须把自己的体重增到规定的重量，为的就是增加负重。否则将不合格，不通过入选，他本来就比别的士兵瘦，于是他每顿比别人多吃一碗米饭，可就是胖不起来，眼看快到限定日期了，一次，他的同伴告诉他：“增肥还不容易，多吃肥肉，于是不喜欢吃肥肉的他，勉强吃，终于在规定的期间增到一定的重量（大致就是这样）） 2.体质：有人说：多睡多吃，不操心，少思考。这种...

千问 · 2011-7-24 18:32:10

从75斤到95斤健身博主教你这样健康增肥...

千问 · 2011-7-24 18:32:10

少吃饭，多吃零食，像冰激淋啊，泡芙啊，在晚上多吃大餐，油脂多的，因为我姐只要在晚上吃了几口方便面，就说明天又要壮几斤了。。。。。...