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如何增粗前臂

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查看11 | 回复2 | 2011-7-11 12:49:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
我现在进行健身运动,本人前臂一直较细,训练中要特别针对吗,有哪些动作比较好呢,请教了.

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千问 | 2011-7-11 12:49:48 | 显示全部楼层
前臂较细，增粗的办法最好就是引体向上，注意要有量，坚持。小臂肌肉会很快长大。肱二头肌和肱三头肌建议用哑铃，方便，轻松。...
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千问 | 2011-7-11 12:49:48 | 显示全部楼层
哈哈！这个嘛 ～ 很简单！每天坚持推哑铃、 或者杠铃 用不了一个月你就可以看到变化啦～我是学校体育队的！整天弄这个！很有效滴！相信我！ 不会错！ ...
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