我也想去秀域减肥，怕减不了

显示全部楼层 · 2009-6-9 10:23:19

也担心价格贵。我工资很少的，刚毕业

千问 · 2009-6-9 10:23:19

我觉得没必要花钱减肥，很贵、效果不明显而且多数都会反弹。治本的方法是适当节食加运动（节食不等于饿肚子哦~），效果很好的。从今年3月到现在，已经减掉43斤了（现在是身高175，体重66KG，还得继续呀，目标是60KG！）~~以下是我的做法：1、每天早晚各快走1小时（比散步稍快即可，4km/h的速度吧，重点是别停，可以边听音乐边走，还挺惬意~）2、睡前可以做些仰卧起坐之类的运动，针对赘肉多的部位，而且运动可以抑制饥饿感~3、早饭正常吃，午饭和晚饭减点量（八分饱），触正餐外尽量不吃零食，觉得饿的话，可以吃些西红柿、黄瓜之类的蔬果，晚上6点以后不要吃任何东西。如果觉得节食还是很辛苦的话，周末选一样自己最想吃的东西，在早饭或午饭时好好慰劳自己~~...

千问 · 2009-6-9 10:23:19

你可以看看中医里的减肥保健书籍，比如中里巴人老师的求医不如求己，里面就要介绍减肥的穴位，说的很通俗易懂，我看了并照着试试，一个月就靠捏穴位我受了10斤，而且没有减饭量（我吃得不是特别多，但是还是保证一日三餐）这样既没有饿坏自己的胃，又没有花多余的钱，就减肥了，很有效，如果我在锻炼一下效果会更好，反正我现在就是很健康～我不来就不胖都瘦了10斤，可见多排毒...