晚上失眠怎么办？不吃药的办法有吗？

显示全部楼层 · 2012-3-6 11:03:03

晚上失眠怎么办？

千问 · 2012-3-6 11:03:03

一：解决失眠问题之食疗法：1、百合粥，取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。2、栗子龙眼粥，栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。3、龙眼莲子山药粥，取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。4、丹参冰糖水，丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。解决失眠问题之按摩法：1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用壹拇指指端的螺纹面，点揉另壹手的神门穴，换另壹手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。二：解决失眠问题之量子医学法：量子医学解决失眠，是应用各种不同的植物、矿物所携带类似人体的电子制成人体所需电子的乳剂，与人体失衡电子交换纠正和修复睡眠物质电子的传递，纠正睡眠结构，引导并唤醒自然生理性睡眠，从而达到解决失眠问题。国家发明专利书上这样描述：该发明提供了一种治疗失眠的涂敷剂及其用于治疗失眠症的方法，该发明提供的涂敷剂包括多种活性成分和助剂，疗效显著，可达到或优于目前各种治疗失眠药物的疗效。且安全可靠，使用方便，无毒副作用，可长期使用。只需睡前2小时涂抹一次，即可自然发困，此时上床睡觉可迅速入睡。不影响睡眠结构、达到正常自然睡眠。（量子袁睡得安保健膏）是自然、安全、便捷的疗法，被医学界定位治疗失眠的最佳方法之一，值得应用和推广。参考资料：（@cn-lzy@）量.子.袁.健.康.网

千问 · 2012-3-6 11:03:03

早上起来跑跑步，锻炼一下自己。睡前用热水泡脚，听听音乐，别胡思乱想！只要坚持一些时间，你会精神越来越好，睡眠越来越香的！祝你健康！赞同

千问 · 2012-3-6 11:03:03

数羊。赞同

千问 · 2012-3-6 11:03:03

病情分析：您好！失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。中医学认为失眠的病因以七情内伤为主要病因，你的失眠情况可能还是和心理、情绪有关系，只不过是你可能没觉察到而已。意见建议：如果你是轻度失眠，可以自我调理一下。如果失眠情况较重，推荐使用醒.脑.按.慷.组.合，它不仅可以逐渐减停西yao，还能舒缓神经、醒脑益智，提高记忆力与免疫力，恢复健康深睡眠状态。同时，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。希望对你有帮助。赞同

千问 · 2012-3-6 11:03:03

可以自我调理一下。如果失眠情况较重，推荐去中经堂赞同