酸牛奶喝多了会发胖吗？

显示全部楼层 · 2017-9-29 11:13:31

我以前从来不喝酸奶，可是最近特别喜欢喝酸奶，平均每天喝1200多毫升？这样会不会发胖呀？酸奶是全脂的。麻烦大家给个建议！

千问 · 2017-9-29 11:13:31

1、市场上大多数的酸奶喝多了肯定会导致发胖。一般来说，喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。2、酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。3、另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。...

千问 · 2017-9-29 11:13:31

我以前从来不喝酸奶，可是最近特别喜欢喝酸奶，平均每天喝1200多毫升？酸奶的营养素每100.0克热量(大卡)72.0，热量适中，比重应该比水大，1200毫升大于1200克，默认1200克，热量为864卡。默认你基础热量消耗1300卡（中等身材成年女性），还有436卡给你吃别的食物，也就意味这你如果正常吃饭还能吃全素少油的一顿，如果吃肉，或者吃油炸，...

千问 · 2017-9-29 11:13:31

酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。...