怎样才能加速长高

显示全部楼层 · 2012-3-8 12:00:14

我15岁、前年还长了挺多、这两年都没有长啦啦啦！在班里真是自卑死了。什么办法可以加速长高么。不要安慰我！我自卑啊啊啊

千问 · 2012-3-8 12:00:14

1.增高不能单靠做运动--但是也是必须的，最好每天补充一些容易吸收而且含钙量高的纽崔莱钙镁片2、晚上最好10点左右就睡觉，最晚不超过12点。早上6-7起最好了3、平时多吃新鲜蔬菜水果、新鲜白肉（鱼肉，鸡肉等），少吃不吃垃圾食物（没有营养的）比如说M记KFC油炸烧烤等4、弹跳类运动对长高最好了，建议多做各类运动，适量！！还有就是绝对不能熬夜，不能不按时吃早餐，玩电脑合理安排时间！！我也15岁，也在坚持增高，我妈妈经常煲田七汤给我喝，说有助增高。希望能帮到你~赞同

千问 · 2012-3-8 12:00:14

增加营养，多吃钙片和维生素D，另外还要经常锻炼…………赞同

千问 · 2012-3-8 12:00:14

1、每天坚持向上跳100个2、每天坚持早睡早起。3、保持愉快的心情。4、做俯卧撑、仰卧起坐都可以有助于长高。5、多吃高钙食品，含有蛋白的物质，最好每晚睡觉前喝一瓶牛奶。6、跳高、跳远等运动都可以长高。7、伸懒腰30个。赞同