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学好自由泳应该注意什么？

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查看24 | 回复24 | 2012-3-8 03:10:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-3-8 03:10:30 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-3-8 03:10:30 | 显示全部楼层
1、摆腿：大腿带动小腿，膝不能弯曲，在水面摆动；2、脚摆两次，手划一次；3、换气：当手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，也可以左右换气；4、有速度动作才容易出来；5、步骤：先练浅池边摆腿，再练两手前伸行进间摆腿，后练摆腿手划呼吸配合。
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千问 | 2012-3-8 03:10:30 | 显示全部楼层
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千问 | 2012-3-8 03:10:30 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-3-8 03:10:30 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-3-8 03:10:30 | 显示全部楼层
找个好点的老师别出事最重要
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千问 | 2012-3-8 03:10:30 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-3-8 03:10:30 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-3-8 03:10:30 | 显示全部楼层
我们是在河边长大的，是自己学会的，不过下河前要先做一下热身
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