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400米该怎么跑

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查看11 | 回复3 | 2012-3-8 03:13:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-3-8 03:13:30 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-3-8 03:13:30 | 显示全部楼层
首先要练好耐力！！！要把腹肌和手臂肌肉好好练一下，以免由于体力不足导致动作变形，这是跑400米最忌讳的。呼吸要匀，要有节奏，顺便带动步伐。步伐要掌握在1米的距离，不过这是由身高决定的。
比赛前不吃油腻的，少量但要多次地喝水，保持充足睡眠。
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千问 | 2012-3-8 03:13:30 | 显示全部楼层
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