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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 垫高脚俯卧撑的问题

垫高脚俯卧撑的问题

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查看12 | 回复12 | 2012-3-8 03:31:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-3-8 03:31:29 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-3-8 03:31:29 | 显示全部楼层
对的，这个动作是胸、手臂和腹部兼练的！主要是你腹肌太弱，预先受刺激强烈，才会这样的！一段时间适应后就好了。
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千问 | 2012-3-8 03:31:29 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-3-8 03:31:29 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-3-8 03:31:29 | 显示全部楼层
腹卧撑可以练胸肌和腹肌还有手臂的力量，酸痛是有效果，慢慢会好。坚持努力吧！
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千问 | 2012-3-8 03:31:29 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-3-8 03:31:29 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-3-8 03:31:29 | 显示全部楼层
垫高脚可以的但蛮伤腰建议别垫太高
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