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怎么练好扔实心球

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查看15 | 回复15 | 2012-3-8 03:36:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-3-8 03:36:43 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-3-8 03:36:43 | 显示全部楼层
你的手臂拿着实心球往后压腿半蹲，再往前扔，但不要真的扔出去，你只需要练习这个动作，再就是做扩胸的动作，先练习一个星期，你的手臂如果很痛，就说明你练习的效果不错喔！
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千问 | 2012-3-8 03:36:43 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-3-8 03:36:43 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-3-8 03:36:43 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-3-8 03:36:43 | 显示全部楼层
多做俯卧撑增加臂力
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千问 | 2012-3-8 03:36:43 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-3-8 03:36:43 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-3-8 03:36:43 | 显示全部楼层
找好角度，摸出套路，
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