足跟疼最好的按摩方法

显示全部楼层 · 2022-2-15 19:15:00

足跟疼最好的按摩方法

发病时间：不清楚

补充说明：足跟疼最好的按摩方法

千问 · 2022-2-15 19:15:00

王晓东
主治医师
天津医科大学总医院
三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病腰椎疾病膝骨关节炎类风湿关节炎脊柱侧弯肩周炎骨折术后及康复
提问
足跟疼最好的按摩方法的说法不准确，足跟疼的按摩方法有很多，包括穴位按摩法、松筋按摩法、理筋按摩法等，需要根据患者的具体情况来决定。1、穴位按摩法治疗足跟疼可以采用穴位按摩法，能够起到活血通络和镇痛的疗效。一般需要选取解溪穴、太溪穴、三阴交穴以及承山穴等多个穴位进行按摩，可以采用点按的手法，每个穴位可点按半分钟左右，以感觉到轻微酸软疼痛为宜。2、松筋按摩法松筋按摩法可以有效缓解足跟疼的症状，对足跟疼痛部位进行轻柔地刺激。具体需要在小腿内侧下的指跟腱处，采用一指弹推法按压，再使用推拿法重点推拿跟腱处，可反复性操作3-5次，以明显感觉到疼痛感减轻为宜。3、理筋按摩法理筋按摩法是指在按摩之前需要在足跟部找出压痛点，然后使用拇指在压痛点上点揉约3分钟左右，并从压痛点处向中心处部位再用拇指平推10次左右即可。连续进行几天理筋按摩法就可以缓解足跟底部疼痛等不适感。缓解足跟疼的按摩方法有许多种，患者可以选择其中一些进行按摩，不过最好是在专业医生的指导下给予按摩缓解，以便能够掌握正确的按摩手法，采取适宜的力度进行按摩治疗，这样可防止因为按摩方法或者手法不对而产生不良的影响。
2022-02-15 19:15
投诉