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臀部肌肉怎么练

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1 | 2022-2-19 21:03:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

臀部肌肉怎么练

发病时间：不清楚
臀部肌肉怎么练

补充说明：臀部肌肉怎么练

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千问 | 2022-2-19 21:03:00 | 显示全部楼层

赵德开
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
锻炼腰部肌肉能够这样做：朝天躺着，用两侧足跟和肩背部作为支点，收缩腰背部的肌肉将臀部抬离床面，屏住几秒钟后再迟缓放下重复训练。因而，活动时应注重节奏，尽大概不要。
2022-02-19 21:56
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千问

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