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学生怎么练出腹肌

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查看11 | 回复1 | 2022-2-19 21:04:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
学生怎么练出腹肌

发病时间：不清楚
学生怎么练出腹肌

补充说明：学生怎么练出腹肌
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千问 | 2022-2-19 21:04:00 | 显示全部楼层



王晓东
主治医师
天津医科大学总医院
三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
学生一般可以通过仰卧起坐、开合跳等动作练出腹肌。练出肌肉和腹肌可以让男学生变得更加有魅力，需要长时间坚持不懈地努力。仰卧起坐的练习，起初时可以每天早上进行两组，初学者每组15个，体质较好的学生每组20个，根据自身状况逐渐地增加数量。在仰卧起坐练习完后，可以再做卷腹、抬腿等练习。
2022-05-09 16:59
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