一天睡觉睡的少有助减肥吗

显示全部楼层 · 2008-11-2 22:37:57

我现在天天基本是晚上12点睡觉早上6点就起来了一天就睡5 6个小时
请问这对减肥有帮助吗，为什么？
会反而不利减肥增肥了吗，为什么？

千问 · 2008-11-2 22:37:57

我情况和你基本一样，每天12点睡觉，早上6点多就起来了，这对减肥一点功效都没有，反而有时候会吃完夜宵才睡，更增添了热量，肤色也因此而变差。因此我认为美容觉是必须的，也就是10点前最好就能休息，饮食、睡眠规律了有助于新陈代谢，对减肥有利无害。...

千问 · 2008-11-2 22:37:57

没有，一天保证把小时以上的睡眠，能让你变成吃不胖的体制...

千问 · 2008-11-2 22:37:57

据我所知，睡眠少会影响减肥的，睡足八小时反而是帮助减肥。不管能不能减肥，反正你的睡眠习惯是要改了。要是不好改的话，你可以先自己给自己催眠，每天告诉自己我要多睡点，可以减肥之类的话，到你真的相信了，你就真的会这么做了。我上学的时候，为了应付考试，也是这么晚睡的，皮肤变得憔悴，毛孔很大。早上一起来就想吃吃吃~~~可能是因为在前一晚饿的时候睡觉的，第二天醒来想...