减肥高手请进

显示全部楼层 · 2008-11-4 21:49:25

我上身还好，就是下身臀部和大小腿比较粗.如何快速有效的瘦到可以穿小腿裤?不要复制喔,高手给我讲下心得吧.主要说说怎么瘦臀部和大小腿.谢谢啦.

千问 · 2008-11-4 21:49:25

我也是的,用我这种方法稍微做一下臀部的腿部的运动就可以了,就是告诉你这部分细胞要活跃.比如没事向前弯腰90度,向左,向右,向右.晚上睡觉的时候躺在床上,褪腾空,向上登,或者跟骑自行车一样运动一下就可以了.我臀部减了2寸,腿细了一寸左右.亲身经历恩，减肥的方法基本我都试过了。吃过减肥药，但是副作用，太大了，要不便秘要不拉肚子，还伴随着心慌，气短，头晕，口干。出虚汗。这些我都可以忍受，问题是减肥药减到一定程度，就减不下去了，一旦不吃了，就反弹，而且反弹的更加厉害。曾经有一段时间我就在那种吃吃停停，停停吃吃的情况下摇摆，体重非但没有下降，反而有种控制不住的势头。后来我姐姐开了一家针灸减肥店，一直以为中医很神奇，可是真的扎了针...

千问 · 2008-11-4 21:49:25

首先，我告诉你是我亲身体验，一个月能去掉20斤！我试过两次！一年一次！不过和以前一样生活习惯会反弹！第一周每天早上起床做50个仰卧起坐！30个府卧撑！再小跑个3公里！最好有山爬爬！能呼吸新鲜空气！跑晚按摩大小腿，放松一下，也可以把臀部按摩到微热感，促使血液流动细胞活跃。早上吃1-2根香蕉或一个苹果！中午和晚上各吃吃3两大米饭少吃点菜，荤菜尽量不吃！脂肪的...

千问 · 2008-11-4 21:49:25

绝对是主创:您是属于久坐形成的臀部,腿部堆脂:如果你是学生,那么你要把握课间的时间,如果你是坐办公室的,那你就抓住上下班的时间,做"站蹲运动"很简单,蹲下起立蹲下起立~反复做十分钟,如果要效果好,就提高速度~至于一天几次呢是看个人感觉~感觉到大腿肌肉紧绷,酸疼为佳~~方法很简单,但是很有效果,关键点:(蹲到,站直)如果要加瘦手臂,只要做这套动作事一直高举...