我吃黑米一个月为什么看不到减肥效果？

显示全部楼层 · 2008-11-9 10:02:31

就是午餐和晚餐当饭吃，菜，肉还是菜也一样吃，就是把平常的米饭换成黑米粥而已，不加糖这样吃了一个月。早餐是每天煮面吃。
都一个月了为什么还看不到减肥的效果呢?
有谁能告诉原因呢
我56kg重

千问 · 2008-11-9 10:02:31

减肥！你的方法是错的减肥最重要的是减少热量的摄入你还是每天多多吃菜最好吃菜吃到饱然后持少量的饭因为我就是这样瘦了5斤一个月瘦5斤哦面= =！是比大米饭更容易让人变胖的东西还有哦最重要的是不能吃零食记住哦！！！！！1减少热量的摄入！！！多吃菜少吃饭！...

千问 · 2008-11-9 10:02:31

我也在吃黑米,但是我吃的是黑米糊,一星期了,早晚两顿.我主要是为了睡眠问题,我总是睡不好.自我感觉没有什么减肥的效果,只是睡眼确实好多了,黑眼圈都淡了呢,哈哈.听说用黑米减肥都是只吃黑米不吃别的,至于米饭或都粥我想没什么不同吧,黑米本身热量就很小的....

千问 · 2008-11-9 10:02:31

你的饮食方法有问题啊！！！！！！早上把面换成牛奶或酸奶吧！而且我作为喝过黑米粥的人认为，它的排便效果是不错，我也没觉得怎么减，不是也有人说和一个月红豆汤能减30斤吗？其实那些就是拍处理身体里的水分，你一喝水，一吃水分高的蔬菜水果它又回来了！对了，你到底有多重啊，要是就七八十斤，当然没效果了啊！...