我这样锻炼可以吗

显示全部楼层 · 2008-11-12 20:45:31

隔一天就同时做一百多个俯卧撑和一百多个仰卧起坐。我十九岁，108斤。这样锻炼影响身体吗

千问 · 2008-11-12 20:45:31

不会影响身体的继续坚持锻炼半年后你的胸肌就很发达了...

千问 · 2008-11-12 20:45:31

锻炼不管量大量小都要适合自己，像我每天只做几组俯卧撑和仰卧起坐，或者跑步，只要能坚持下来，对身体一定大有好处。...

千问 · 2008-11-12 20:45:31

俯卧撑.胸部上侧：上斜（头高脚低身体与地面成30～40度)胸部中部：平卧（身体与地面平行)胸部下侧：下斜（头低脚高身体与地面成30～40度）胸部内侧：窄距（双手支撑地面窄于肩）加强三头肌训练胸部中部：常距（双手支撑地面等于肩）胸部外侧：宽距（双手支撑地面宽与肩）仰卧起坐姿势，大腿弯曲成45°，身体与大腿成90°，脚勾住物体，双手抱头并抓住重物，...