如何训练蕙兰瑜伽的顶峰功可以瘦腿

显示全部楼层 · 2009-6-13 09:15:12

我的小腿暴粗的都是遗传我妈没办法我要瘦腿我一定要瘦腿
今天上网看了蕙兰瑜伽的顶峰功听说可以瘦腿
那每次要练多久要坚持几天才有效果呐

千问 · 2009-6-13 09:15:12

应该叫做顶峰式啦呵呵顶峰式主要是拉伸大腿后侧的肌肉线条，如果想针对小腿的问题可能不是很明显有效。介绍一种自己减小腿的方法：跳舞！随便什么舞，只要可以让你的小腿觉得酸酸的，踢踏舞，跳舞毯，甚至就是跳绳。当然重点不在于跳，而是跳舞之后，一定要拉伸小腿！前脚掌踩在楼梯上（或者找个有台阶的地方），脚后跟悬空，然后像走登山步一样向下压脚，这样很好的抻拉了小腿，可以迅速变瘦。自己的经验，很很有效哦~再说两句关于瑜伽，瑜伽是全身各部分的综合素质的提高，内外兼修。瑜伽有瘦身的功效，但需要长期的坚持哦。...