失眠过的朋友大家总结一下，怎么样才能睡个好觉，没失眠的也可以关注下，这很重要哦,

显示全部楼层 · 2012-3-8 02:44:33

患者信息：男23岁广东广州病情描述(发病时间、主要症状等)：看过多家医院没效果，甚至有个中医叫我找个女朋友，身边得人也是这样，吃什么药不治根现在是一天好睡一天不好睡想得到怎样的帮助：我这样做对吗曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：以前没什么病，就一次感冒就失眠，脖子卡卡响脖子往右转有根经感觉紧感到发改委

千问 · 2012-3-8 02:44:33

我曾经也经常失眠！但现在好多了！我的经验就是多进行强度训练，过的充实些。再者要调整好作息时间，应该可以！赞同

千问 · 2012-3-8 02:44:33

有很多方法都号称可以治疗失眠,但是真的有效的又有多少?其实,有许多的民间简单的疗法可以试一下,不过还要配上专业的yao品,如醒ˇ脑ˉ安ˇ慷，它与传统yao物最大的不同在于，它不是睡前用，而是一天三次，全面修复紊乱、受损的植物神经，思想安宁、心情放松，达到10分钟至15分钟就能入睡，安全消除焦虑、紧张的情绪，坚持服用是能从根本上消除失眠、恢复深睡眠的。下面几个是可以配合醒ˇ脑ˉ安ˇ慷一起使用的疗法.1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。3.yao粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。6.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。赞同

千问 · 2012-3-8 02:44:33

有些失眠是和精神压力过大有关的。建议你可以去心理咨询师那里诊断一下，看看自己是否压力过大。另外，失眠有些时候和自己的心理暗示过重有关。从中医角度看，失眠是由于心肾不交的原因造成的，一般这样的人都有手脚发凉（哪怕是夏天）的症状。你具体的情况我不太清楚，如果在北京的话，我可以帮你搞定。呵呵，因为我是催眠师。：）赞同

千问 · 2012-3-8 02:44:33

病情分析：你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复意见建议：赞同