失眠、严重性失眠怎么办？

显示全部楼层 · 2012-3-8 02:44:37

失眠、狠痛苦！

千问 · 2012-3-8 02:44:37

严重失眠，如果明显影响工作的学习，要积极治疗，治疗最好到当地大医院神经内科或精神科看专家门诊，让医生看看什么原因（如精神紧张、压力大、抑郁、不良生活习惯等等）引起的失眠，找出有效的治疗方法。不要相信什么偏方和验方或食疗，要相信科学。赞同

千问 · 2012-3-8 02:44:37

失眠症根据失眠发生的时间先后，可区分3种失眠症。①发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。②表现为全夜时醒时睡。③发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。失眠可以用一些方法治疗：1、用一些yao物治疗，像醒ˇ脑ˉ安ˇ慷之类的yao物，全面修复紊乱、受损的植物神经，不仅能消除失眠、抑郁、神经衰弱，还能恢复健康深睡眠状态，提高免疫力与记忆力。2、睡前可以让精神保持安/眠，睡前喝一杯牛奶之类的。3、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；4、养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；5、全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；6、按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；赞同

失眠、 严重性失眠怎么办？

失眠、严重性失眠怎么办？