第一天晨跑加上上班时间腿没有休息

显示全部楼层 · 2018-2-2 21:28:33

第一天晨跑加上上班时间腿没有休息
男 | 15岁
2018-02-02 21:28:33
11人回复

健康咨询描述：
第一天晨跑加上上班时间腿没有休息，腿酸痛，第二天还要不要跑，

千问 · 2018-2-2 21:28:33

你好，很高兴为你解答，有大体相片吗，如果有，建议发过来看看再说，根据你的描述，考虑有可能是长时间一个姿势引起的，治疗上，建议休息，局部热敷，热毛巾热敷，外敷膏药，外敷筋骨止痛膏，观察一段时间看看再说。

千问 · 2018-2-2 21:28:33

您提出的问题，第一天晨跑加上上班腿没得到休息酸疼，第二天要不要跑？一般情况下锻炼要坚持下去的。否则就前功尽弃了。祝你好运！

千问 · 2018-2-2 21:28:33

病情分析：
你好，根据你的症状描述，你的情况就是第一天晨跑，没有休息，腿酸疼。
指导意见：
第一次晨跑的话都会出现，腿酸疼的症状，建议你继续，每天晨跑。经常锻炼，慢慢的就不会有腿酸疼的症状了。
以上是对“第一天晨跑加上上班时间腿没有休息”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-2-2 21:28:33

病情分析：
你好！根据你描述的情况来看。你每天需要坚持锻炼的。
指导意见：
适当就可以，不可以一下子运动过量，导致肌肉酸痛，需要慢慢的适应才可以的。

千问 · 2018-2-2 21:28:33

病情分析：
你好，根据你的叙述，你这种情况属于前一天腿部肌肉运动过度导致的乳酸堆积而出现的酸痛的
指导意见：
目前的建议是多休息，用热水热敷腿部肌肉，然后进行按摩，同时第二天可以坚持晨跑，一般坚持数周后腿部肌肉就会逐步适应的

千问 · 2018-2-2 21:28:33

病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，属于正常现象，建议接着跑不要停。
指导意见：
建议跑步要根据自身状况决定跑多远，放松心情，注意休息，合理饮食，不适随诊。

千问 · 2018-2-2 21:28:33

病情分析：
你好，很高兴为您解答，根据你描述的情况可以继续跑的。
指导意见：
刚开始锻炼酸痛是正常的，锻炼几天就好了，建议你晚上注意泡脚，可以有效减轻酸痛的感觉。
以上是对“第一天晨跑加上上班时间腿没有休息”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-2-2 21:28:33

病情分析：
你说的这种情况应该就是腿部肌肉拉伤了，可以跑的，但不用太过度了。
指导意见：
个人建议，你可以用局部按摩，热敷，晚上用热水泡泡脚，1个星期，应该就没有事了。

千问 · 2018-2-2 21:28:33

病情分析：
你好，早晨跑步后出现腿酸痛是因为你长时间不锻炼的原因。
指导意见：
建议按摩、热敷腿部肌肉，充分休息后第二天运动不要太剧烈，循序渐进，慢慢增加运动量。