先运动还是先吃早饭先运动还是先吃晚饭性别女年龄16

显示全部楼层 · 2018-2-4 22:47:58

先运动还是先吃早饭先运动还是先吃晚饭性别女年龄16
女 | 16岁
2018-02-04 22:47:58
4人回复

健康咨询描述：
先运动还是先吃早饭先运动还是先吃晚饭性别女年龄16运动:马甲线养成

千问 · 2018-2-4 22:47:58

你好，需要注意先适当吃一些东西，但是避免过饱，否则的话，空腹进行运动，容易引起低血糖的，并且的话，平时要注意运动量，注意控制饮食。

千问 · 2018-2-4 22:47:58

你好根据你描述的情况。运动以后吃饭还是吃完好运动，需要根据自己的习惯，两种方法都是可以的。运动量需要根据自己的情况，不可运动量过大，以免造成身体的损害。

千问 · 2018-2-4 22:47:58

病情分析：
你好，根据你所说情况来看，一般来说，先运动后再吃饭
指导意见：
比较好啊，如果先吃饭，就去运动很容易使胃不舒服的哈，还可能出现胃下垂的啊。
以上是对“先运动还是先吃早饭先运动还是先吃晚饭性别女年龄16”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-2-4 22:47:58

你好，如果你晨练的目的是减肥，建议运动之后再吃早餐。但注意运动量不要过大，一旦出现头晕眼花等低血糖症状，需要立即停止并及时补充能量。
如果起床以后实在感觉饿，可以适量吃一些不容易使血糖升高的食物，比如全麦面包、燕麦片等。但注意不要吃得太多，吃完之后过一段时间才能开始运动。
如果是为了塑型美体，备战体育考试或运动比赛，那么运动前一定要吃好早餐，且早餐与运动的间隔时间不要少于30分钟，不然会影响锻炼效果。