我想咨询一下你我有小腿型肌肉怎么快速瘦呀好烦哦方法

显示全部楼层 · 2018-2-8 14:27:42

我想咨询一下你我有小腿型肌肉怎么快速瘦呀好烦哦方法
女 | 19岁
2018-02-08 14:27:42
4人回复

健康咨询描述：
你好，我想咨询一下你我有小腿型肌肉怎么快速瘦呀好烦哦方法最好简单好实习一些的谢谢你

千问 · 2018-2-8 14:27:42

你好，瘦腿可以做空蹬自行车运动，仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。多做腿部拉伸运动，脚尖着地，收腹，背靠墙，努力拉伸，只要坚持就能见效。

千问 · 2018-2-8 14:27:42

病情分析：
这种情况可以多爬爬楼梯，爬爬山之类的，平时可以蹬腿做做运动，多按摩按摩腿
指导意见：
平时建议您规律饮食，不要暴饮暴食，多食水果蔬菜，多注意锻炼身体，增强身体抵抗力，提高自身免疫力

千问 · 2018-2-8 14:27:42

病情分析：
根据你的描述。觉得你自己小腿粗。你想瘦下来，这个可以做一些运动
指导意见：
那你平时多吃水果蔬菜。可以做跳绳，躺下抬腿训练，长距离慢跑等运动，消耗腿部肌肉
以上是对“我想咨询一下你我有小腿型肌肉怎么快速瘦呀好烦哦方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-2-8 14:27:42

病情分析：
这位朋友，根据你所说的这种情况，与先天因素，后天脂肪堆积等都有关。
指导意见：
建议你可以做垫脚运动。找一个台阶，做垫脚下压动作。捶打小腿两侧。控制饮食，不要吃油炸食品，加工食品，碳酸饮料等。