精神抑郁症？出现幻觉？想摆脱？大家一起来克服吧

显示全部楼层 · 2021-1-8 01:04:31

其实专家所谓名目繁多对抑郁症的定义，某种程度上来说是不妥当的，好多人都因为强烈的心理暗示下对号入座，让自己增加更多的恐慌。首先对抑郁症轻蔑的付之一笑。这一笑，如果是发自内心的，很好，你已经痊愈或者正在康复当中。就算不是发自内心的，没关系，你绝对会有笑的那么一天，为什么呢？因为这取决于人的求生欲望和大脑对社会认知的自我保护意识，自己会向着自己认为感觉好的方向发展，理由是每一个抑郁患者基本上都会有一个平缓期。也就是康复期，那种另自己恐慌的强迫思维不像以前那样无时无刻的出现，而是断断续续的出现，10分钟，20分钟乃至几个小时才会出现。为什么会出现恐惧，心慌，绝望？因为自己的一些幻觉，或者其他的想法与自己以前的认知产生比较大的差异，而往往这个时候强迫思维去巩固“它”频频光顾大脑。
　　
先允许我简述自己的经历。1999年，初二，15岁那年，某一天晚自习，头疼痛难忍，去医院开了药打了针，也不见好转，当时以为自己得了很可怕的而且是不知名的病，一疼就是一个多月，终于崩溃了，胸口非常堵非常疼，伴随着失眠，当时印象最深的两个字是“绝望”，要命的是根本不知道自己得的是抑郁症，然后家里人带我去人民医院作检查，我给医生说胸口和头很疼，做了CT，说了得了肺结核，当时人差点晕了过去，后来又去了武汉的一家医院，也拍了CT，但是医生说没有任何症状。我迷茫了，伴随而来的是更多的恐惧，出现了幻觉和很多奇怪的想法，比方说上课的时候感觉天上有一尊佛像看着我；看见瓶子好像自己装在里面，很闷，透不过气，要把瓶盖打开。那时候生不如死。每天度日如年。万幸，我有一个好姑姑，她一眼就看见我精神上不对劲，带我去了武汉一家精神医院，医生说我是典型的抑郁症，开了西药，当时怕还是肺结核感染，也结合了肺结核的药一起在吃，一天20多片状药。最后慢慢调理不知道怎么自己好了。（这就是自愈的典型例证，但不知道原因，也为复发埋下了伏笔）
　　
时隔8年 2007年7月，一天晚上莫名其妙的担心自己如果睡不着会怎么办，结果如愿整夜未眠，通过上网查资料认识到森田疗法，OK，经过3个多月努力，好了（这里不重点介绍克服失眠引起的抑郁）。
　　
2011年10月26日，又是因为想到以前07年失眠的恐惧，整夜没合眼，复发，伴随而来的是更严重的幻觉，感觉世界全是假的，眼前的实物全部是假的，因为思考一个问题，总是被恐惧打断，对思考有一种恐惧，加上失眠，那感觉，呵呵，可是相当的“爽快”的，一直到现在都在努力战斗中。但是我感觉在慢慢好转，相信用不了多久就会好起来，并且根治。
　　
好了说了这么多，对于出现幻觉，奇怪想法类引起的抑郁该如何克服？首先我强调的一点是，不管你是处于突发期还是平缓期，始终记住一点，不管怎么样时间会治愈自己，大脑会指引你向健康的方向前进，也不管你是发自内心的，还是骗自己的，都要把这句话刻在心中，每天痛苦就痛苦的过，等到了平缓期，我就介绍一种自创的办法，思维覆盖法，顾名思义就是一种积极思维覆盖消极思维，积极认知覆盖消极认知，人生在世多多少少都会有幸福开心的瞬间，在平缓期碰到一些事物，相信你能够断断续续体会得到以前的感觉，比方说，今天阳光明媚，你开门望向天空，第一感觉是这么好的天气，要是换作以前我该多快乐，会去和朋友一起去XX玩。但想到这随之而来的却是令人恐惧的幻觉，一切又变的灰暗起来。就这个比喻来分析吧，抑郁中的人大脑不停的被幻觉左右，不时的闪现，是因为自己的恐惧和那种恐惧幻象的交互作用引起，也就是抑郁中的人只要能让自己恐惧的东西就会与其发生交互作用，加上强迫想忘记的思维模式，更加强化了这种交互作用，如此恶性循环。而且感觉越来越多。而思维覆盖就是利用你对以前感觉良好的思维模式和行为的一种稳固和延续。上面的例子，一出门，今天阳光明媚，有很好感觉的那么一瞬间，在出现幻觉的之前，用大脑记住这美好的一瞬间，当然幻觉和恐惧马上又来了，没关系，大脑同样也记住了好的一面，象背书一样，时不时拿出来感觉那出门美丽的瞬间，并告诉自己，那一刻离我不远了，我快好了（同样我强调不管你是出于发自内心还是感觉在骗自己都要这样想，相信我这是一种积极的心理暗示），好的一面延续的长，就会稳固自己的思维，当你已经能感觉抑郁快离开你的时候，你就可以思考为什么会出现这样的幻觉了，在人的潜意识里，不被触摸的地方，都有令自己恐惧的一面，只不过在抑郁，恐惧的状态下，它们占了主导地位，而不由自主的忽视了美好的一面。因人而异，我也正在奋斗中，最后祝大家早日康复！

千问 · 2021-1-8 01:04:31

加油，祝你成功