我15岁130斤怎么瘦下来

显示全部楼层 · 2018-2-25 20:12:48

我15岁130斤怎么瘦下来
男 | 15岁
2018-02-25 20:12:48
3人回复

健康咨询描述：
我15岁130斤怎么瘦下来.腿.身.脸一起瘦下来

千问 · 2018-2-25 20:12:48

病情分析：
您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

千问 · 2018-2-25 20:12:48

你好，这个情况首先是要控制好饮食，平时要限制吃一些垃圾食品，还有就是能量太高的食物，也要注意加强体育锻炼，给自己制定一个合理锻炼计划

千问 · 2018-2-25 20:12:48

你好，很高兴为你解答。你的这种情况建议平时少吃高脂肪高热量的食物。可以跑步，游泳，跳绳，做瑜伽。并且要持之以恒。规律休息，避免熬夜。
以上是对“我15岁130斤怎么瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！