微胖导致生活困难，希望你能帮我成帮我瘦下来

显示全部楼层 · 2018-2-27 15:37:19

微胖导致生活困难，希望你能帮我成帮我瘦下来
女 | 14岁
2018-02-27 15:37:19
7人回复

健康咨询描述：
微胖导致生活困难，希望你能帮我成帮我瘦下来，生活动力更好多谢你了

千问 · 2018-2-27 15:37:19

你好。你现在有些偏胖，想要瘦下来，在饮食上就要合理。营养要均衡，多参加户外运动。多吃新鲜的蔬菜和水果。管住嘴，迈开腿。持之以恒，就能达到减肥的效果。

千问 · 2018-2-27 15:37:19

运动是减肥的必修课，青少年减肥也是必不可少的。青少年运动可以选择跑步、游泳这类对抗性不是很大但对能量消耗却相当可观的有氧运动。这样不仅是可以避免在运动的时候对身体造成伤害，还可以锻炼青少年的意志，让青少年的身心都能得到锻炼。同时，青少年减肥期间还要多喝水，每天要保持2500ML的水分摄入。不要去喝可乐、奶茶等含糖的饮料。如果觉得白开水过于平淡无味，可以选择以茶代替，可以自制一些减肥花茶，口感同样不错哦。多用山楂、菊花、决明子、枸杞用开水冲泡，这样不仅可以减肥塑身，还可以清肝明目，排除身体毒素。

千问 · 2018-2-27 15:37:19

病情分析：
体重过重的话会对身体造成一定的损害的，得及时的进行身体的调理的。
指导意见：
目前的话主要是要适量的控制饮食，多进行身体的锻炼。养成良好的生活习惯的。慢慢的就会好转的。
以上是对“微胖导致生活困难，希望你能帮我成帮我瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-2-27 15:37:19

病情分析：
你好。根据你所描述的这个情况，一般通过运动减肥，饮食疗法。
指导意见：
建议你平时注意多休息，避免熬夜，过度劳累，适当的锻炼身体，增强个人体质

千问 · 2018-2-27 15:37:19

病情分析：
你好，想瘦下来的话主要还是要靠自己，一个是改变饮食，在一个要坚持锻炼。
指导意见：
生活要有规律，饮食上禁食甜食，油腻肥厚食品，多食新鲜蔬菜水果，坚持锻炼比如跑步。

千问 · 2018-2-27 15:37:19

病情分析：
你好！根据你叙述的这种情况来看，应该通过运动，节食减肥。
指导意见：
建议：饮食注意，每餐不易过饱，多吃蔬菜，水果，每天坚持跑步40分钟以上。

千问 · 2018-2-27 15:37:19

病情分析：
最经济最科学的减肥方法是饮食控制，配合运动锻炼，并坚持持之一恒。
指导意见：
建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不吃膨化食品，不喝饮料，多参加运动锻炼，可以慢跑或快走，也可以骑自行车或跳绳。
以上是对“微胖导致生活困难，希望你能帮我成帮我瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！