天天做俯卧撑与仰卧起坐可以吗

显示全部楼层 · 2018-3-7 19:59:22

天天做俯卧撑与仰卧起坐可以吗
男 | 15岁
2018-03-07 19:59:22
5人回复

健康咨询描述：
天天做俯卧撑与仰卧起坐可以吗?还有一个肌群可天天练吗?减肥可以不?

千问 · 2018-3-7 19:59:22

病情分析：
当然可以了，不过要量力而行。不可过猛。通过锻炼身体是可以达到减肥的目的的。
指导意见：
你正是长身体的时候，不需要减肥，只要合理膳食，多运动。是不会长胖的。建议少吃淀粉类食物。

千问 · 2018-3-7 19:59:22

朋友你好。从上面的情况来看。考虑是可以减肥的，但是建议一定要坚持，同时，还可以搭配合理的饮食，不要吃太油腻，太刺激的食物，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和水果，饮食要清淡。希望可以帮助到你。

千问 · 2018-3-7 19:59:22

病情分析：
你好，每天保持做一些仰卧起坐和俯卧撑，对身体还是有一些帮助的。
指导意见：
你好，根据你说情况，仰卧起坐，俯卧撑，锻炼上肢肌肉以及腹部，腹肌，还是有一定的作用，可以坚持做。
以上是对“天天做俯卧撑与仰卧起坐可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-3-7 19:59:22

你好，俯卧撑锻炼的主要部位是胸大肌和肱三头肌,其次才是腹肌。怎么也得锻炼到3个月才能见成效。胸肌的话,做俯卧撑的确能锻炼出来。但要注意强度问题。如果你作完第二天没有肌肉酸疼感,效果会差很多。因为肌肉的增长是靠强度,而不是靠时间,靠时间只能减肥或使肌肉结实,但不能练得有型。一般来说某一强度下,两个月基本就会看得出来了。但是要想肌肉很发达,那么就得把强度加强。另外,平时多吃点含蛋白质的食物。建议你去看《韦德训练法则》。增肌是门很庞大的学问,不是一下子说的清楚的。

千问 · 2018-3-7 19:59:22

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，做俯卧撑与仰卧起坐可以天天做的。
指导意见：
做仰卧起坐和俯卧撑主要锻炼的是腹肌及上臂肌肉，对肠胃的运行也有好处的。