最近睡觉，感觉自己还处在失眠的状态

显示全部楼层 · 2018-3-15 11:11:28

最近睡觉，感觉自己还处在失眠的状态
男 | 24岁
2018-03-15 11:11:28
7人回复

健康咨询描述：
最近睡觉，感觉自己还处在失眠的状态，一睁眼就天亮了。感觉前一秒我还在苦恼怎么睡不着，后一秒就已经天亮了。这其中，我不知道自己到底睡着了没有。

千问 · 2018-3-15 11:11:28

失眠是指入睡困难，睡眠质量下降和睡眠时间减少。患者还会出现多梦以及记忆功能下降，注意力下降等。应该明确病因，改善睡眠质量，增加有效睡眠的时间。平时通过调整饮食，就可以达到缓解失眠的目的。

千问 · 2018-3-15 11:11:28

你好，根据您的情况来看，建议您平时注意保持心情舒畅，不要有太大压力，晚上尽量不熬夜，保证睡眠充足，提高免疫力，白天多晒太阳，促进钙吸收，提高免疫力

千问 · 2018-3-15 11:11:28

根据你的描述，这种情况说明你是睡着了。没睡着的话，不会这么快就天明了。注意精神，放松，保持心情舒畅，不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒抽烟。
以上是对“最近睡觉，感觉自己还处在失眠的状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-3-15 11:11:28

根据您所描述的情况，您可能是有些焦虑状态，您可能已经是处于睡眠状态了，但是精神上还是处于紧张状态，这种情况可以口服一些解郁丸，酸枣仁胶囊解郁安神，会有一定的效果的。

千问 · 2018-3-15 11:11:28

病情分析：
你好看了你的描述，主要是思想压力太大还是有睡眠的。
指导意见：
平时要坚持锻炼身体不要吃辛辣刺激的食物，睡眠不足躺着也可以缓解症状。

千问 · 2018-3-15 11:11:28

你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述的情况，考虑是属于睡眠质量不好造成的，建议你去正规医院睡眠门诊找医生评估一下，然后根据测试一下给予合理用药对症处理

千问 · 2018-3-15 11:11:28

你好，针对你所说的情况考虑你应该是出现了睡眠障碍的情况，睡眠障碍常常是由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。对此，首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。适当加强体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。
以上是对“最近睡觉，感觉自己还处在失眠的状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！