第一天经过了长时间的身体素质训练

显示全部楼层 · 2018-3-16 01:01:22

第一天经过了长时间的身体素质训练
女 | 13岁
2018-03-16 01:01:22
3人回复

健康咨询描述：
第一天经过了长时间的身体素质训练，怎样第二天腿不疼

千问 · 2018-3-16 01:01:22

你好根据你所提出的问题经过大量运动肌肉基本上第二天都会产生头痛如果想要缓解疼痛的话可以通过热敷和按摩来缓解疼痛症状

千问 · 2018-3-16 01:01:22

病情分析：
综上所述，这种情况下考虑是大量运动后肌肉产生过多的肌酸引起的。
指导意见：
建议，合理膳食，少食辛辣刺激性食物，多食新鲜的蔬菜和水果，适度运动，避免劳累，休息一两天，好转后再继续适量运动，坚持下去慢慢的就不疼了。

千问 · 2018-3-16 01:01:22

病情分析：
你好，对于长时间的锻炼，由于产生乳酸不能及时代谢，就会产生疼痛不适症状的。
指导意见：
你好，多注意休息，你目前没有疼痛不适症状，有时也是属于正常的，目前可以不需要特殊处理的。
以上是对“第一天经过了长时间的身体素质训练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！