我现在12岁可以练腹肌吗

显示全部楼层 · 2018-3-18 11:41:15

我现在12岁可以练腹肌吗
男 | 12岁
2018-03-18 11:41:15
7人回复

健康咨询描述：
我现在12岁可以练腹肌吗？？

千问 · 2018-3-18 11:41:15

你好，根据你描述的问题，这是有关锻炼肌肉问题，建议可以适当锻炼，平时适当增加营养，规律饮食，锻炼腹肌就可以，希望对你有所帮助

千问 · 2018-3-18 11:41:15

您好！建议您可以请个专业的锻炼了么，可以多做体育方面的锻炼，比如说是游泳，深蹲，瑜伽等运动，结合高蛋白饮食，进行综合的调理了么

千问 · 2018-3-18 11:41:15

你好，根据你所描述的这种情况来看，男性12岁练腹肌是可以的，但是要适可而止，不要过度锻炼，引起局部的肌肉拉伤。可以每天进行仰卧起坐的锻炼。
以上是对“我现在12岁可以练腹肌吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-3-18 11:41:15

男性12岁，咨询体育锻炼相关问题。您好，看了您的描述，您12岁，身体开始发育，目前可以锻炼腹肌的，从现在开始锻炼效果会很好。

千问 · 2018-3-18 11:41:15

病情分析：
你的这个年龄肯定是可以的，但是也不要剧烈，过度训练的话可能会引起局部慢性肌肉软组织炎症，从而引起局部反复的疼痛。
指导意见：
所以运动要从低强度开始慢慢地增强，不能上来就开始高强度。另外就是相关的运动后要进行局部的热敷，防止局部血液循环不畅引起疼痛。

千问 · 2018-3-18 11:41:15

病情分析：
你好，你的情况属于咨询练习腹肌的问题，要练习腹肌的话，一般要坚持每天进行锻炼，比如跑步，做仰卧起坐等，您的情况也可以到当地的健身馆进行每天健身锻炼，您目前的情况处于发育期可以进行练腹肌的。
指导意见：
明天情况我建议注意多运动，加强营养也很重要，多吃鸡蛋和肉类，您的情况我建议到当地的健身馆进行正规的锻炼，器械也会比较充足齐全，你目前的情况属于发育期，是练习腹肌的最好时机，祝你健康

千问 · 2018-3-18 11:41:15

病情分析：
你好！根据你的描述，如果想要练的话，是可以练的，不过要掌握正确的方法，避免方法不当引起肌肉拉伤。
指导意见：
建议，注意休息和保暖，保证充足睡眠，避免熬夜劳累及剧烈运动，找专业人员指导锻炼，清淡饮食，增加营养。
以上是对“我现在12岁可以练腹肌吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！