我是高三学生，晚上看书觉得很累

显示全部楼层 · 2018-3-19 06:57:59

我是高三学生，晚上看书觉得很累
女 | 18岁
2018-03-19 06:57:59
3人回复

健康咨询描述：
我是高三学生，晚上看书觉得很累，老想睡觉，早上起不来床。请问有没有什么好的建议，谢谢。

千问 · 2018-3-19 06:57:59

病情分析：
到了高三精神压力大，加上日常的生活作息节律快，若是长时间用脑加上夜晚休息不好的话很容易导致学习效率低下。
指导意见：
保证夜晚睡眠时间很重要，这是保证第二天聚精会神学习的根本，所以夜晚不要熬夜看书，把握好白天就可以了，另外要保证营养和加强锻炼。

千问 · 2018-3-19 06:57:59

指导意见：
这可能和你的压力比较大，晚上睡眠质量不好有关，要注意平时放松自己的情绪，给自己制定好学习计划，让自己可以做到劳逸结合，每天有一定的时间可以做做运动，缓解自己紧张的情绪。

千问 · 2018-3-19 06:57:59

您好，很高兴为您提供咨询。高三的学生压力都比较大，建议您平时要多做运动锻炼锻炼身体，放松一下心情。多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。
以上是对“我是高三学生，晚上看书觉得很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！